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Was passiert nach der Massage?
Hausaufgaben?
Entspannung vs. Erstverschlimmerung
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Massage entspannt, freier und wohler in ihrem Körper. Manchmal kommt es aber zu einer kurzzeitigen Erstverschlimmerung: alte Verspannungen können sich bemerkbar machen, leichte Muskelkatergefühle entstehen oder Müdigkeit tritt ein.
Erstverschlimmerung?
Was tun:
Das ist ganz normal und zeigt, dass der Körper arbeitet und sich umstellt. Wichtig ist in dieser Zeit:
• Sanft bewegen, nicht in Schonhaltung verfallen
• Keine Überlastung – intensives Training oder Extremsport sind direkt danach kontraproduktiv
• Auf den Körper hören und ihm Zeit geben
Hausaufgaben
Oft gebe ich meinen Kundinnen kleine „Hausaufgaben“ mit:
einfache Gymnastik Übungen oder einen Spaziergang, um den Körper in der Entspannung zu unterstützen.
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